Здоровее будешь. Владимир Яковлев

1,029.60 руб.

Описание

О книге

В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом.

Все это не выдуманные, а вполне реальные истории.

Существует стереотип, что после 50–60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми.

Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50. Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы:

Возраст ≠ старость

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет жить долго и счастливо.

От автора

За последние несколько лет я встретился с десятками людей, которые живут долго и счастливо, сохраняя при этом превосходное здоровье. Отправляясь в свое путешествие, я хотел понять, что общего у всех этих людей. И — с огромным удивлением — обнаружил, что главный секрет веселой, здоровой и счастливой жизни после 50 вовсе не в физических занятиях или специальных диетах. По-моему, главный их секрет — в особенном стиле жизни, придерживаться которого, строго говоря, можно и не дожидаясь 50 или 60 лет. Просто к этому возрасту многие накапливают достаточно опыта, чтобы методом проб и ошибок найти способ быть здоровыми и счастливыми.Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных «могло бы быть…», «если бы было», «жаль, что нет» и «правильнее было бы». Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас.

Существует устаревший уже, но все еще полуживой стереотип, что после 50 нет смысла особенно заниматься собой, поскольку здоровье с возрастом все равно будет ухудшаться. Это неправда. Здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. Просто и к этому нужно подходить подходить по тому же принципу — без воображаемых альтернативных сценариев, без самооправданий и без отсылок к внешним факторам. После 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих. Или, точнее, от нашего личного выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо — болеете.

Один из героев этой книги, 93-летний Чарльз Югстер, который начал заниматься своим здоровьем в 60 лет, и сейчас, в 93, находится в прекрасной форме, как-то сказал мне, что мы перепутали болезни и процесс старения. Теперь я с ним совершенно согласен. Возраст совершенно не обязательно означает болезнь.

Свернуть описание
Об авторе

Владимир Яковлев — журналист, основатель ИД «Коммерсант». Идейный вдохновитель и создатель проектов «Сноб» и «Возраст счастья».

Отец Владимира Яковлева — известный советский журналист Егор Яковлев. Владимир окончил факультет журналистики МГУ им. Ломоносова. После университета работал в изданиях «Советская Россия», «Огонёк», «Работница». Работая в «Огоньке», получил премию имени Гиляровского.

Всегда искал инновационные пути в журналистике. В 1988 году создал инфослужбу «Факт», которая помогала частным лицам в поиске справочной литературы, текстов, нормативных актов. В 1989 году запустил информационное агентство и газету «Коммерсант» вместе с Глебом Павловским. До 1999 года являлся основным владельцем и руководителем газеты. Позже продал «Коммерсант» и уехал жить на Ибицу. Вернулся в Россию через несколько лет.

В 2007 году Владимир стал руководителем компании «Стрим-контент», которая занимается производством контента для кабельных сетей. В 2008 году вместе с Михаилом Прохоровым создал медиагруппу «ЖV!» для управления инновационными медипроектами.

В 2012 году Владимир создал проект «Возраст счастья», по мотивам которого было выпущено несколько бестселлеров: «Возраст счастья», «Захотела и смогла», «Другое дело». Проект посвящен тому, как быть счастливым и успешным после пятидесяти.

Свернуть описание
Цитаты из книги
Прогулка по натянутой проволоке

78-летний Майкл Грбич очень любит прогуляться по натянутой проволоке. Хотя он никакой не гимнаст, а простой учитель рисования. И практикуется он вовсе не из любви к физкультуре. В своих прогулках Грбич зашифровал секрет здоровья и счастья.

Стиль счастливой жизни

Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных «могло бы быть…» и «жаль, что нет»». Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас.

Стареть не болея

Чарльз Югстер считает, что мы всё перепутали. Перепутали болезни и процесс старения, который как раз может и должен быть здоровым и приятным. Вот уже больше 30 лет продолжается его эксперимент, который он ставит на самом себе. Чарльз хочет на своем опыте доказать, что можно стареть не болея.

Шпагат на роликах

В 66 лет Пуликат обнаружил, что шпагат дается ему легко. И усложнил свои упражнения. Он придумал трюк с натянутыми лентами. Еще семь лет Франко Пуликат тренировался проезжать под лентами, растянувшись в шпагате, и разворачиваться в процессе. Уверенный разворот вокруг своей оси у него получился только к 72 годам.

Все зависит от нас

Наше здоровье полностью зависит от нас. Или, точнее, от нашего выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо — болеете.

Свободная жизнь

Перед каждым человеком стоит выбор: строить карьеру или выбрать свободную жизнь. Лично я давно и сознательно сделал выбор в пользу свободы. После выхода на пенсию не вижу причин останавливаться.

Фотогалерея

Мадонна Бадер, которая молится на бегу

Егор Мишустин, который не расстается с гирями

Анна Халприн, которая танцует с Богом

Вим Хоф, у которого горячее сердце

Развороты книги

Ллойд Кан, которому интересно жить

Джанет Мюррей-Уэйклин, которая пробегает марафон каждый день

Валентин Бадич, который все вылечил танцем

Гао Минюань, который победил болезни растяжкой

  • Основные
    Производитель Манн, Иванов и Фербер
    Страна производитель Россия
    Тематика Деловая литература
    Язык издания Русский
    Вид переплета Твердый
    Количество страниц 168.0
    Год издания 2014
    ISBN 978-5-91657-983-3
    Дополнительные характеристики
    Автор Владимир Яковлев
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Переплеттвердый
    Страниц 168 стр
    Размеры 216x216x14 мм